Slik holder du ut i koronatider

Harstad kommune deler råd fra sine psykologer, hvis man er bekymret i ei unormal tid.

Videoløsninger kan være et hjelpemiddel til å holde kontakt med andre.  Foto: Illustrasjonsfoto: Berit Roald / NTB scanpix

nyheter

Når man skal holde avstand, og ikke møtes fysisk lengre, deler psykologene fem tips til hvordan få en ok hverdag. Det første tipset er at man skal ha faste rutiner.

– Stå opp til samme tid, hold på faste måltider, kle deg som vanlig og forsøk å holde deg fysisk aktiv, er rådet på Harstad kommunes hjemmeside.

Punkt to er å holde kontakten med andre, selv om man må holde avstand. Videoløsninger kan være et hjelpemiddel.

Så er det viktig at bekymringstankene ikke får ta overhånd.

– Sett av 10 – 15 minutter i løpet av dagen til bekymringstanker. Når bekymringene kommer over deg ellers, utsetter du tankene til det fastsatte tidspunktet, heter det fra psykologene.

De råder også til faste tider for å oppdatere seg på nyheter, og til slutt; – Utsett og ikke avlys alt, heter det.