LYSFORSTYRRET: Å kutte ned på skjermbruk før leggetid er et av de mest effektive tiltakene du kan gjøre for å bedre søvnen. FOTO: Shutterstock / NTB Scanpix Foto: ShutterstockHer er rådene: Slik får du soveSovepiller kan hjelpe i korte perioder. Men skal du ta tilbake nattesøvnen, bør du ha en langsiktig strategi, råder ekspertene. Axel Munthe-Kaas Hærland / NTB Bli abonnent